Psicología cotidiana

Por Psicología de a Pie Al incorporarte a un trabajo puede haber información que todavía no tienes: cómo se decide una prioridad, quién revisa una entrega o dónde consultar una duda. Puedes distinguir esas preguntas de lo que estás exigiéndote saber ya, sin fijarte un plazo universal para sentirte adaptado. Solicitar cita Separa información pendiente y…

Por Psicología de a Pie Si quieres consultar con un psicólogo, pero no sabes por dónde empezar a contar lo que te ocurre, puedes preparar un punto de partida. Una preocupación actual, un ejemplo cotidiano y una pregunta pueden ayudarte a ordenar el comienzo sin intentar reconstruir toda tu vida antes de acudir. En Psicología…

Por Psicología de a Pie Si llevas tiempo posponiendo una tarea porque ninguna manera de empezar te parece suficientemente buena, puedes revisar qué exige realmente y qué estás esperando de ti. Es una situación posible; no significa que el perfeccionismo explique todas las demoras. Solicitar cita Elige una tarea que siga sin empezar Concreta qué tienes…

Por Psicología de a Pie Si estás pensando en pedir ayuda, quizá dudes entre psicología y psiquiatría. Conocer sus diferencias permite preparar la consulta, aunque el nombre de una profesión no basta para decidir qué atención necesitas en tu caso. Vamos a distinguir formación, ámbito de trabajo y preguntas que puedes plantear. Puedes solicitar orientación…

Por Psicología de a Pie Si al llegar a consulta te cuesta recordar lo que querías explicar, puedes llevar una nota breve de una situación que hayas vivido. No necesitas registrar cada episodio, medir todas tus reacciones ni completar una plantilla perfecta. La nota es opcional y sirve para comunicar, no para diagnosticarte. Te proponemos…

Por Psicología de a Pie Cuidar de tus hijos implica atender necesidades reales, pero quizá sientes que las preocupaciones ocupan casi todo tu día. Para hablar de esa diferencia puedes mirar qué ha ocurrido, qué estás imaginando y qué efecto tiene en tus decisiones y en tu descanso. No necesitas decidir primero si tu preocupación…

Por Psicología de a Pie Si entras en internet con una duda sobre tu salud y terminas con muchas más, puedes revisar qué ha ocurrido en una búsqueda concreta. No se trata de demostrar que tus síntomas son imaginarios ni de concluir que todas las búsquedas son perjudiciales. Se trata de distinguir la información que…

Por Psicología de a Pie Quieres consultar desde casa, pero compartes vivienda, alguien podría escucharte o no sabes cuándo tendrás una habitación para ti. Esa dificultad merece atención antes de solicitar una cita. Tener conexión no resuelve por sí solo las condiciones para hablar. En Psicología de a Pie te proponemos revisar qué obstáculo encuentras…

Por Psicología de a Pie Si la preocupación por un viaje te lleva a cambiar planes o ocupa gran parte de tu día, puedes consultar esa dificultad antes de decidir qué hacer. Para explicarla resulta útil concretar qué parte del viaje te preocupa, qué información necesitas y qué está quedando limitado. Te proponemos ordenar esas…

Por Psicología de a Pie Quizá has dejado de ir a un lugar, hacer un trayecto o participar en un plan que te importa. Para consultar esa dificultad puedes empezar por describir qué actividad deseas recuperar y qué ocurre cuando piensas en ella. No necesitas obligarte a realizarla hoy para pedir ayuda. Te proponemos organizar…

Por Psicología de a Pie Si alguien vive un episodio de miedo o malestar intenso, puedes ofrecer compañía sin tener que confirmar que sea ansiedad. No descartes una causa médica por su apariencia o porque le haya ocurrido antes. Ante una persona que no responde o una posible emergencia, llama al 112 y sigue las…