Psicología cotidiana

Por Psicología de a Pie Si estás pensando en cambiar de psicólogo, quizá necesites ordenar los motivos y saber qué contar a otro profesional. Puedes tener una decisión tomada o estar valorándola; en ambos casos conviene distinguir tus necesidades actuales de las cuestiones prácticas sobre continuidad e información. Vamos a preparar un resumen personal y…

Por Psicología de a Pie Entre un encuentro y el siguiente puede aparecer una situación que quieras comentar. Quizá al llegar a consulta no recuerdes cómo empezar, o descubras que tienes varios temas y no sabes cuál escoger. Vamos a preparar una manera sencilla de recordar lo que quieres hablar. No necesitas registrar toda tu…

Por Psicología de a Pie Antes de una consulta psicológica online, puedes querer saber qué herramienta se utilizará, cómo compartir información y a quién dirigirte si algo no te queda claro. Son preguntas distintas de comprobar que tienes una habitación donde hablar sin interrupciones. Vamos a ordenar las dudas sobre plataforma, datos y canales. Conocer…

Por Psicología de a Pie Si hay algo de la terapia que no entiendes o que no te está resultando útil, quizá te cueste decirlo. Puedes temer parecer poco colaborador, no saber explicar la dificultad o pensar que necesitas demostrar primero que el profesional se equivoca. Vamos a preparar una conversación sobre una cuestión concreta.…

Por Psicología de a Pie Si estás revisando tu relación con el alcohol, puedes querer seguir viendo a tus amigos y necesitar que algunos planes cambien. Quizá no sepas cómo proponer otra actividad o qué responder cuando alguien insiste en que bebas. Vamos a preparar mensajes y peticiones de apoyo para esas situaciones. Los acuerdos…

Por Psicología de a Pie Si tienes deudas relacionadas con apuestas, puedes necesitar ayuda con varias cuestiones distintas: lo que ocurre con el juego, cómo estás viviendo la situación y qué dudas económicas o jurídicas debes resolver. Una conversación sobre tu malestar no sustituye el asesoramiento sobre una deuda. Vamos a ordenar esas necesidades para…

Por Psicología de a Pie Si te preocupa tu consumo y sigues trabajando, quizá dudes cómo pedir ayuda, qué organización requerirá la atención o qué información necesitarás facilitar. Tener un empleo no responde por sí solo a esas preguntas ni determina qué apoyo necesitas. Vamos a separar las dudas sobre la atención de las cuestiones…

Por Psicología de a Pie Si has vuelto a consumir alcohol mientras intentabas cambiar tu relación con él, puedes necesitar explicar lo ocurrido y revisar qué ayuda necesitas ahora. No tienes que preparar una versión que te deje bien ni convertir el episodio en una definición de toda tu persona. Vamos a ordenar información y…

Por Psicología de a Pie Si te preocupa tu consumo de alcohol, puedes pedir ayuda sin haber decidido qué diagnóstico tienes o qué atención necesitas. Preparar información y preguntas permite explicar tu situación y consultar qué valoración corresponde. Si existe dependencia física, dejar el alcohol de golpe puede ser peligroso. Consulta con un profesional sanitario…

Por Psicología de a Pie Cuando termina o cambia de forma importante una etapa de cuidado, quizá no sepas cómo organizar el día sin las tareas que ocupaban tu atención. También puedes encontrarte con responsabilidades que permanecen y con necesidades propias que antes habías dejado pendientes. Vamos a revisar qué ha terminado, qué continúa y…