Psicología cotidiana

Por Psicología de a Pie Querer dejar un puesto y querer ejercer otra profesión son preguntas relacionadas, pero diferentes. Puedes aclarar qué te está pesando ahora y qué buscas en una actividad distinta sin obligarte a decidir de inmediato ni esperar a que desaparezca toda incertidumbre. Solicitar cita Separa de qué quieres alejarte y hacia qué…

Por Psicología de a Pie Si te preocupa que lo que ocurre en el trabajo pueda ser acoso, puedes buscar apoyo describiendo los hechos y su impacto, aunque todavía no sepas cómo calificarlos. Esta guía no determina si existe acoso ni qué actuación jurídica corresponde. Solicitar cita Ordena los episodios sin convertir la nota en un…

Por Psicología de a Pie Preparar el regreso al trabajo puede incluir preguntas sobre cómo te sientes, qué tareas encontrarás y qué información necesitas. Esa preparación es distinta de decidir un alta médica, una adaptación o las obligaciones que correspondan en tu situación. Solicitar cita Concreta qué te preocupa del regreso Puedes pensar en el primer…

Por Psicología de a Pie Estrés laboral y burnout no son etiquetas intercambiables para cualquier cansancio. La diferencia empieza en qué describe cada término; identificar qué te ocurre requiere valorar tu situación, no marcar una lista en internet. Solicitar cita Qué describe la OMS como burnout La OMS presenta el estrés como preocupación o tensión mental…

Por Psicología de a Pie Una crítica sobre una entrega puede contener información útil, aspectos que no entiendes y una reacción personal que necesitas escuchar. Puedes separar esas cuestiones antes de responder, sin aceptar como cierta cualquier evaluación ni convertirla en una conclusión sobre toda tu persona. Solicitar cita Identifica qué información contiene «Faltan estos datos…

Por Psicología de a Pie «Quiero estar mejor» puede ser el comienzo de una conversación sobre tus objetivos. Para concretarla, puedes explicar qué te preocupa, en qué situaciones lo notas y qué te gustaría que fuera diferente. Acordar objetivos requiere hablarlo con el profesional; no tienes que llegar con una lista definitiva. En Psicología de…

Por Psicología de a Pie Si un desacuerdo con un compañero te lleva a responder con un reproche general, puedes preparar primero qué ocurrió, cómo afectó a la tarea y qué necesitas pedir. Esta propuesta se refiere a una conversación que sea segura y apropiada, no a una obligación de dialogar ante amenazas o acoso.…

Por Psicología de a Pie Si cierras el ordenador y sigues pendiente de mensajes o tareas, puedes revisar qué está ocurriendo en una semana concreta. Importa tanto cómo organizas el espacio de casa como qué disponibilidad y prioridades se han acordado realmente en el trabajo. Solicitar cita Observa inicio, cierre y mensajes concretos No necesitas registrar…

Por Psicología de a Pie Perder un empleo cambia una situación laboral; no ofrece una medida completa de quién eres. Si lo estás viviendo como «ya no valgo», puedes empezar por separar lo que has perdido, lo que sigue formando parte de tu vida y las necesidades para las que buscas apoyo. Solicitar cita Distingue el…