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Por Psicología de a Pie Si te preocupa tu consumo de alcohol, puedes pedir ayuda sin haber decidido qué diagnóstico tienes o qué atención necesitas. Preparar información y preguntas permite explicar tu situación y consultar qué valoración corresponde. Si existe dependencia física, dejar el alcohol de golpe puede ser peligroso. Consulta con un profesional sanitario…

Por Psicología de a Pie Cuando termina o cambia de forma importante una etapa de cuidado, quizá no sepas cómo organizar el día sin las tareas que ocupaban tu atención. También puedes encontrarte con responsabilidades que permanecen y con necesidades propias que antes habías dejado pendientes. Vamos a revisar qué ha terminado, qué continúa y…

Por Psicología de a Pie Después de recibir un diagnóstico, puedes tener preguntas sobre la enfermedad y, a la vez, necesitar hablar de cómo estás viviendo la noticia. Tal vez no sepas qué decir a las personas cercanas o qué ayuda pedir para la vida cotidiana. Vamos a separar preguntas médicas, necesidades emocionales y apoyos…

Por Psicología de a Pie Si llevas años preparando oposiciones, quizá te cueste explicar cómo estás sin que la conversación termine en «sigue esforzándote» o «déjalo ya». Puedes necesitar hablar de tu vida actual, además del resultado de una convocatoria. Vamos a ordenar qué te está costando, qué expectativas pesan sobre ti y qué apoyo…

Por Psicología de a Pie Cuando hay dinero pendiente entre amigos, quizá te cueste distinguir lo que acordasteis de lo que esperabas por la confianza que tenéis. Puedes querer aclarar una devolución y, al mismo tiempo, temer que plantearlo afecte a la amistad. Vamos a preparar esa conversación separando hechos, preguntas y expectativas. Las decisiones…

Por Psicología de a Pie Después de una mudanza, puedes tener resueltas la vivienda o el trabajo y seguir sintiendo que tu vida cotidiana está por construir. Quizá echas de menos saber a quién llamar, compartir un plan espontáneo o recorrer lugares que te resultaban familiares. Vamos a separar las necesidades prácticas de los vínculos…

Por Psicología de a Pie Si crees que has hecho daño a alguien, quizá tengas mezcladas varias preguntas: qué ocurrió, qué responsabilidad te corresponde y si puedes hacer algo para reparar. También puedes desear que la otra persona te tranquilice o te diga que todo está resuelto. Vamos a separar esas cuestiones para pensar en…

Por Psicología de a Pie Quizá esperabas jubilarte con ilusión y ahora no sabes cómo organizar el día. O puedes sentir alivio por dejar algunas obligaciones y echar de menos otras partes del trabajo. No necesitas elegir una sola versión para explicar lo que estás viviendo. Vamos a revisar qué ha cambiado y qué quieres…

Por Psicología de a Pie Cuidar a un familiar puede ocupar responsabilidades y momentos que antes dedicabas a otras necesidades. Puedes querer seguir acompañándolo y, al mismo tiempo, necesitar ayuda para atender tu propia vida cotidiana o hablar de cómo estás viviendo la situación. Vamos a identificar esas necesidades y distinguir qué apoyo emocional, ayuda…