Skip to content Skip to footer

Ansiedad por comer: causas emocionales y cómo aprender a controlarla

¿Por qué desarrollamos ansiedad por la comida?

La comida se ha convertido en fuente de placer y también de sufrimiento, te explico por qué. Ya sabemos que los alimentos tienen nutrientes que se transforman en energía, combustible para nuestro organismo (un coche sin gasolina no anda, nuestro cuerpo tampoco…) la cuestión es que más allá del sentido básico que tiene el comer para sobrevivir generamos cada vez más ansiedad por la comida; comer por comer y esa sensación que sentimos de necesitar comer todo el tiempo como si lleváramos un alien dentro tiene mucho que ver con el actual modelo social y  el estilo de vida que promueve. Hacer cuantas más cosas mejor y a ser posible hacerlas en el mínimo tiempo es uno de los ideales más codiciados. Queremos ser resolutivos, eficientes y eficaces como si fuéramos meras máquinas de precisión, sin tener en cuenta cómo afecta este comportamiento a nuestro estado psicológico, emocional y físico. Deseamos ser perfectos (no tomar malas decisiones y que todo salga como queremos) atrapados en una carrera contrarreloj sin fin con el único objetivo de estar a la altura de las exigencias sociales, profesionales, académicas, familiares, personales,intelectuales,  emocionales etc… transforman la comida en una fuente de desahogo y a la vez de contención de las emociones. El estrés nos pasa factura en esta inercia colectiva y es fácil intentar descargarlo comiendo. El miedo que sentimos cuando las situaciones de la vida nos abruman viviendo una situación difícil o dolorosa puede tentarnos a darnos más de un atracón (aunque sea a escondidas). En la cotidianidad de nuestro día a día podemos fijarnos en cómo comemos, solemos hacerlo ansiosamente la más de las veces, como si el tiempo nos pisara los talones, y nos los pise o no tenemos tan interiorizada la prisa para todo para llegar a ningún lugar que tenga sentido trascendental que  engullimos la comida como engullimos nuestra vida, sin masticarla, sin parar para poder observar, analizar, reflexionar y tomar consciencia de lo que nos hace daño y hacer lo necesario para cambiarlo. La ansiedad expresada como hambre nerviosa nos invita a revisar nuestra vida y a nosotros mismos.

¿En qué consiste el hambre emocional?

Cualquier hambre suena a carencia, tiene que ver con esa actitud de vida en la que nos comemos la emoción de los demás y se puede transformar en la necesidad de comer a todas horas y/o comer sin hambre o por aburrimiento. Cuando vivimos la vida de los demás y no la propia le damos más importancia a ser queridos que querernos a nosotros mismos. Sentirnos especiales y saber que alguien nos piensa, nos quiere, nos necesita, hace que nos sintamos felices y seguros, protegidos y a salvo y le da sentido a nuestra vida…

Silvia sabe muy bien lo que es verse arrastrada por este apetito emocional  compulsivo del otro (familia, amigos, pareja…) para darle sentido a su propia existencia y siente el hambre emocional como carencia afectiva, vacío, dice:  necesito más cariño y atención porque no me siento atendida y me invade la tristeza al pensar que mis cosas no son importantes para los demás.

El ejemplo de Silvia es un caso más extremo y evidente de esta hambre de emociones, pero la realidad es que en general vivimos castrados emocionalmente y lo que se reprime se actúa, lo que callamos y tragamos busca expresarse instintivamente porque somos lo que sentimos.

¿Cómo controlar la ansiedad por comer?

Crecer en consciencia es fundamental para superar la ansiedad por la comida. El síntoma es la ansiedad y la comida el elemento que ayuda a paliar, pero el origen de este trastorno psico-emocional hay que buscarlo en nuestro interior para poder identificar y comprender nuestras vivencias traumáticas no sanadas, carencias afectivas o necesidades emocionales no cubiertas que se ven proyectadas en la relación que tenemos con la comida.

62 Comments

  • Eugenehob
    Posted julio 10, 2025 at 8:41 pm

    Дом Patek Philippe — это эталон часового искусства , где соединяются точность и эстетика .
    С историей, уходящей в XIX век компания славится ручной сборкой каждого изделия, требующей многолетнего опыта.
    Изобретения, включая автоматические калибры, укрепили репутацию как новатора в индустрии.
    https://patek-philippe-shop.ru
    Лимитированные серии демонстрируют вечные календари и ручную гравировку , подчеркивая статус .
    Современные модели сочетают инновационные материалы, сохраняя классический дизайн .
    Patek Philippe — символ вечной ценности , передающий инженерную элегантность из поколения в поколение.

  • Jaimefaups
    Posted julio 12, 2025 at 1:58 am

    Доставка грузов из Китая в Россию проводится через морские каналы, с таможенным оформлением на российской границе .
    Импортные сборы составляют от 5% до 30% , в зависимости от категории товаров — например, готовые изделия облагаются по максимальной ставке.
    Для ускорения процесса используют альтернативные схемы, которые избегают бюрократических задержек, но связаны с дополнительными затратами.
    Доставка из Китая под ключ
    В случае легальных перевозок требуется предоставить паспорта на товар и акты инспекции, особенно для технических устройств.
    Сроки доставки варьируются от нескольких дней до месяца, в зависимости от удалённости пункта назначения и эффективности таможни .
    Общая цена включает логистику , налоги и услуги экспедитора, что влияет на рентабельность поставок.

  • Jerrymaymn
    Posted julio 12, 2025 at 6:23 am

    Back then, I believed medicine was straightforward. Doctors give you pills — you nod, take it, and move on. It felt safe. Then cracks began to show.
    First came the fatigue. I blamed my job. And deep down, I knew something was off. I searched forums. The warnings were there — just buried in jargon.
    fildena 100mg reviews
    That’s when I understood: health isn’t passive. Two people can take the same pill and walk away with different futures. Damage accumulates. Still we trust too easily.
    Now I pay attention. Not because I don’t trust science. I take health personally now. But I don’t care. I’m not trying to be difficult — I’m trying to stay alive. The turning point, it would be keyword.

  • Duanefen
    Posted julio 12, 2025 at 2:23 pm

    Эта платформа предлагает свежие новости со всего мира.
    Здесь можно найти аналитика, культуре и других областях.
    Новостная лента обновляется в режиме реального времени, что позволяет следить за происходящим.
    Удобная структура облегчает восприятие.
    https://stylecross.ru
    Все публикации предлагаются с фактчеком.
    Мы стремимся к объективности.
    Присоединяйтесь к читателям, чтобы быть на волне новостей.

  • KevinVeF
    Posted julio 14, 2025 at 4:29 am

    Хотите собрать информацию о человеке ? Наш сервис предоставит детальный отчет в режиме реального времени .
    Воспользуйтесь продвинутые инструменты для анализа цифровых следов в открытых источниках.
    Узнайте место работы или активность через автоматизированный скан с гарантией точности .
    глаз бога программа для поиска людей бесплатно
    Бот работает с соблюдением GDPR, обрабатывая общедоступную информацию.
    Закажите детализированную выжимку с геолокационными метками и списком связей.
    Попробуйте проверенному решению для исследований — точность гарантирована!

  • Наручные часы Rolex Submariner фото
    Posted julio 14, 2025 at 2:55 pm

    Rolex Submariner, выпущенная в 1954 году стала первыми водонепроницаемыми часами , выдерживающими глубину до 100 метров .
    Часы оснащены 60-минутную шкалу, Triplock-заводную головку, обеспечивающие герметичность даже в экстремальных условиях.
    Конструкция включает светящиеся маркеры, стальной корпус Oystersteel, подчеркивающие спортивный стиль.
    rolex-submariner-shop.ru
    Автоподзавод до 3 суток сочетается с перманентной работой, что делает их надежным спутником для активного образа жизни.
    За десятилетия Submariner стал символом часового искусства, оцениваемым как коллекционеры .

  • JosephTiz
    Posted julio 23, 2025 at 3:36 pm

    يوفر 888Starz أكثر من 5000 لعبة من شركات عالمية مثل Evolution .
    تبدأ مغامرتكم مع بقيمة 1500 يورو.
    يتيح التحويلات باستخدام خيارات متعددة مثل Skrill.
    888starz
    تعمل تحت رعاية هيئة كوراساو مع ضمان الأمان .
    التسجيل سهل وسريع مع دعم فني متواصل .
    تُعتبر منصة 888Starz للمصداقية والسرعة .

  • Davidgaf
    Posted julio 27, 2025 at 2:20 am

    Решения по отслеживанию времени помогают компаниям , упрощая контроль времени работы.
    Инновационные инструменты обеспечивают детальный учёт онлайн, минимизируя ошибки в расчётах .
    Интеграция с ERP-решениями облегчает подготовку аналитики а также контроль графиками, отпусками .
    фотография рабочего дня
    Упрощение задач сокращает затраты менеджеров , позволяя сосредоточиться на развитии команды.
    Интуитивно понятный интерфейс гарантирует удобство использования даже для новичков , уменьшая время обучения .
    Защищённые системы генерируют детальную аналитику , помогая принимать обоснованных решений .

  • 🔉 📬 New Notification - 1.95 Bitcoin from partner. Review transfer => https://graph.org/ACTIVATE-BTC-TRANSFER-07-23?hs=7e35e6839ff159125bc3d96807a32005& 🔉
    Posted julio 31, 2025 at 11:06 pm

    j2jfd7

  • RobertDrolf
    Posted agosto 1, 2025 at 1:13 am

    Татуировки — это уникальное искусство , где каждая линия несёт личную историю и отражает характер человека.
    Для сотен людей тату — вечный символ , который напоминает о преодолённых трудностях и становится частью пути .
    Сам акт нанесения — это творческий диалог между художником и клиентом , где тело становится полотном эмоций.
    тату краски
    Разные направления, от акварельных рисунков до биомеханических композиций, позволяют воплотить самую смелую фантазию в гармоничном исполнении.
    Эстетика нательного искусства в их вечности вместе с человеком, превращая воспоминания в незабываемый визуальный язык .
    Подбирая эскиз, люди раскрывают душу через формы, создавая неповторимый шедевр , которое радует глаз каждый день.

  • Walterdab
    Posted agosto 1, 2025 at 6:38 am

    Татуировка представляет собой форму самовыражения, где каждая линия несёт глубокий смысл и отражает характер человека.
    Для сотен людей тату — душевный акцент, который вдохновляет о преодолённых трудностях и дополняет жизненный опыт.
    Сам акт нанесения — это ритуал доверия между художником и человеком, где тело становится полотном эмоций.
    расходники для тату
    Разные направления, от акварельных рисунков до традиционных орнаментов , позволяют воплотить любую идею в изысканной форме .
    Эстетика нательного искусства в способности расти вместе с человеком, превращая эмоции в живой символ внутреннего мира.
    Выбирая узор , люди показывают своё «я» через цвета , создавая неповторимый шедевр , которое наполняет уверенностью каждый день.

  • Richardbet
    Posted agosto 4, 2025 at 11:51 am

    The legendary Daytona Rainbow model epitomizes luxury with its vibrant rainbow bezel .
    Featuring high-grade materials, it combines sporty chronograph functionality with sophisticated design elements.
    Available in exclusive editions , this timepiece attracts discerning collectors worldwide.
    Daytona Rainbow photos
    Every gradient stone on the outer ring forms a vibrant arc that catches the light .
    Equipped with Rolex’s self-winding chronograph movement , it ensures exceptional accuracy for professional timing .
    More than a watch , the Daytona Rainbow celebrates Swiss watchmaking heritage in the finest craftsmanship.

  • ThomasCaw
    Posted agosto 12, 2025 at 3:41 am

    Les devices connectées offrent des fonctionnalités performantes en fitness .
    Avec capteurs optiques combinés avec moniteur cardiaque , ces montres répondent selon vos besoins .
    L’autonomie offre jusqu’à 14 jours en mode standard , parfaite pour usage quotidien.
    montres golf Garmin
    Les métriques incluent les étapes ainsi que le stress , aidant à complet .
    Faciles à utiliser , ces montres s’adaptent sans effort avec vos apps , avec des notifications intelligente .
    Opter pour Garmin c’est profiter de une technologie fiable afin d’optimiser votre santé .

  • 📢 🚨 Urgent - 1.3 Bitcoin transaction failed. Fix here >> https://graph.org/RECOVER-BITCOIN-07-23?hs=7e35e6839ff159125bc3d96807a32005& 📢
    Posted agosto 16, 2025 at 12:52 am

    nhxbj7

  • Pingback: how to order androxal cheap generic uk
  • Pingback: BUY enclomiphene COD
  • Pingback: order rifaximin buy safely online
  • Pingback: how to order xifaxan generic version
  • Pingback: ordering staxyn cost usa
  • Pingback: buy avodart generic extended release
  • Pingback: online order dutasteride purchase in australia
  • Pingback: ordering flexeril cyclobenzaprine united kingdom
  • Pingback: cheapest buy gabapentin generic low price
  • Pingback: koupit kamagra online získat předpis
  • Pingback: acheter kamagra sans ordonnance
  • Pingback: comprar fildena on line
  • Pingback: no prescription needed itraconazole
  • Robertglave
    Posted agosto 22, 2025 at 9:46 am

    Goods delivery from China is trustworthy and fast.
    Our company delivers custom solutions for companies of any capacity.
    We handle all shipping processes to make your workflow seamless.
    air transportation from china
    With direct shipments, we secure timely dispatch of your orders.
    Clients appreciate our experienced team and affordable rates.
    Choosing us means confidence in every order.

  • 🗂 📌 Reminder: 0.7 BTC expiring. Open wallet > https://graph.org/CLAIM-YOUR-CRYPTO-07-23?hs=7e35e6839ff159125bc3d96807a32005& 🗂
    Posted agosto 22, 2025 at 1:02 pm

    jorzgk

  • 📟 🎉 Exclusive Offer: 0.75 BTC bonus waiting. Get now > https://graph.org/WITHDRAW-DIGITAL-FUNDS-07-23?hs=7e35e6839ff159125bc3d96807a32005& 📟
    Posted agosto 22, 2025 at 7:47 pm

    3kwmg1

  • Kevinpioth
    Posted agosto 25, 2025 at 12:22 pm

    Современные системы контроля рабочего времени помогают оптимизировать эффективности .
    Удобный интерфейс устраняет неточности в отчётности .
    Руководителям легче контролировать рабочие графики дистанционно .
    https://administratiepakket.info/finance/video-monitoring-vs-software-for-tracking/
    Сотрудники пользуются гибким графиком при оформлении отпусков.
    Внедрение таких систем существенно упрощает внутренние операции без лишних затрат .
    Практика формирует доверие между отделами , укрепляя лояльность команды .

  • CarlosNat
    Posted agosto 29, 2025 at 12:30 pm

    В Telegram появилась свежая функция — система звёзд.
    Они используются для поддержки авторов.
    Каждый подписчик имеет возможность дарить звёзды чатам.
    купить 500 звезд
    Звёзды обмениваются в доход.
    Это удобный способ поблагодарить авторов.
    Оцените новшество уже прямо сейчас.

  • EdgarSpike
    Posted agosto 29, 2025 at 6:45 pm

    В Telegram появилась функция звёзд.
    Теперь пользователи могут помечать важные чаты.
    Это дает возможность быстро открывать нужную заметку.
    можно ли купить звезды телеграмм
    Функция удобна для ежедневного общения.
    Благодаря этому легко сохранить ключевые моменты.
    Такой инструмент экономит время и делает общение эффективнее.

  • CharlesgAw
    Posted septiembre 2, 2025 at 6:55 am

    On our website you can find a lot of useful information.
    It is created to help you with different topics.
    You will get easy-to-read explanations and practical examples.
    The content is constantly refreshed to stay current.
    https://adairvilleky.us
    It’s a reliable resource for research.
    Every visitor can get value from the materials here.
    Feel free to exploring the site now.

  • DavidSlali
    Posted septiembre 5, 2025 at 12:25 am

    Crash games are digital games with a fast experience.
    They include a growing multiplier that players can track in real time.
    The goal is to act before the bar crashes.
    csgo crash gambling sites
    Such games are well-known for their simplicity and excitement.
    They are often used to train timing.
    A lot of platforms showcase crash games with varied designs and features.
    You can explore these games right away for a engaging experience.

  • mind vault
    Posted octubre 14, 2025 at 10:09 pm

    **mind vault**

    mind vault is a premium cognitive support formula created for adults 45+. It’s thoughtfully designed to help maintain clear thinking

  • mindvault
    Posted octubre 17, 2025 at 2:48 pm

    **mindvault**

    mindvault is a premium cognitive support formula created for adults 45+. It’s thoughtfully designed to help maintain clear thinking

  • sugarmute
    Posted octubre 18, 2025 at 9:35 pm

    **sugarmute**

    sugarmute is a science-guided nutritional supplement created to help maintain balanced blood sugar while supporting steady energy and mental clarity.

  • glpro
    Posted octubre 19, 2025 at 2:07 am

    **glpro**

    glpro is a natural dietary supplement designed to promote balanced blood sugar levels and curb sugar cravings.

  • prostadine
    Posted octubre 19, 2025 at 4:09 am

    **prostadine**

    prostadine is a next-generation prostate support formula designed to help maintain, restore, and enhance optimal male prostate performance.

  • vitta burn
    Posted octubre 19, 2025 at 12:09 pm

    **vitta burn**

    vitta burn is a liquid dietary supplement formulated to support healthy weight reduction by increasing metabolic rate, reducing hunger, and promoting fat loss.

  • prodentim
    Posted octubre 19, 2025 at 12:11 pm

    **prodentim**

    prodentim an advanced probiotic formulation designed to support exceptional oral hygiene while fortifying teeth and gums.

  • glucore
    Posted octubre 19, 2025 at 12:19 pm

    **glucore**

    glucore is a nutritional supplement that is given to patients daily to assist in maintaining healthy blood sugar and metabolic rates.

  • nitric boost
    Posted octubre 19, 2025 at 12:26 pm

    **nitric boost**

    nitric boost is a dietary formula crafted to enhance vitality and promote overall well-being.

  • synaptigen
    Posted octubre 19, 2025 at 12:40 pm

    **synaptigen**

    synaptigen is a next-generation brain support supplement that blends natural nootropics, adaptogens

  • mitolyn
    Posted octubre 19, 2025 at 2:36 pm

    **mitolyn**

    mitolyn a nature-inspired supplement crafted to elevate metabolic activity and support sustainable weight management.

  • zencortex
    Posted octubre 19, 2025 at 2:55 pm

    **zencortex**

    zencortex contains only the natural ingredients that are effective in supporting incredible hearing naturally.

  • wildgut
    Posted octubre 19, 2025 at 3:19 pm

    **wildgut**

    wildgutis a precision-crafted nutritional blend designed to nurture your dog’s digestive tract.

  • yusleep
    Posted octubre 19, 2025 at 3:50 pm

    **yusleep**

    yusleep is a gentle, nano-enhanced nightly blend designed to help you drift off quickly, stay asleep longer, and wake feeling clear.

  • breathe
    Posted octubre 20, 2025 at 12:01 am

    **breathe**

    breathe is a plant-powered tincture crafted to promote lung performance and enhance your breathing quality.

  • pineal xt
    Posted octubre 20, 2025 at 12:19 pm

    **pineal xt**

    pinealxt is a revolutionary supplement that promotes proper pineal gland function and energy levels to support healthy body function.

  • energeia
    Posted octubre 20, 2025 at 12:38 pm

    **energeia**

    energeia is the first and only recipe that targets the root cause of stubborn belly fat and Deadly visceral fat.

  • prostabliss
    Posted octubre 20, 2025 at 1:34 pm

    **prostabliss**

    prostabliss is a carefully developed dietary formula aimed at nurturing prostate vitality and improving urinary comfort.

  • boostaro
    Posted octubre 20, 2025 at 1:40 pm

    **boostaro**

    boostaro is a specially crafted dietary supplement for men who want to elevate their overall health and vitality.

  • potentstream
    Posted octubre 20, 2025 at 6:48 pm

    **potentstream**

    potentstream is engineered to promote prostate well-being by counteracting the residue that can build up from hard-water minerals within the urinary tract.

  • hepato burn
    Posted octubre 21, 2025 at 10:13 am

    **hepato burn**

    hepato burn is a premium nutritional formula designed to enhance liver function, boost metabolism, and support natural fat breakdown.

  • hepato burn
    Posted octubre 21, 2025 at 2:54 pm

    **hepato burn**

    hepato burn is a potent, plant-based formula created to promote optimal liver performance and naturally stimulate fat-burning mechanisms.

  • flow force max
    Posted octubre 21, 2025 at 11:45 pm

    **flow force max**

    flow force max delivers a forward-thinking, plant-focused way to support prostate health—while also helping maintain everyday energy, libido, and overall vitality.

  • prodentim
    Posted octubre 22, 2025 at 12:48 am

    **prodentim**

    prodentim is a forward-thinking oral wellness blend crafted to nurture and maintain a balanced mouth microbiome.

  • cellufend
    Posted octubre 22, 2025 at 1:20 am

    **cellufend**

    cellufend is a natural supplement developed to support balanced blood sugar levels through a blend of botanical extracts and essential nutrients.

  • revitag
    Posted octubre 22, 2025 at 2:29 am

    **revitag**

    revitag is a daily skin-support formula created to promote a healthy complexion and visibly diminish the appearance of skin tags.

  • neurogenica
    Posted octubre 22, 2025 at 3:04 am

    **neurogenica**

    neurogenica is a dietary supplement formulated to support nerve health and ease discomfort associated with neuropathy.

Leave a comment