Decidir empezar terapia individual no siempre es una decisión impulsiva. A menudo llega después de mucho tiempo sosteniendo, intentando entender, aguantando o buscando soluciones por tu cuenta.
Cuando finalmente aparece la pregunta “¿y si empiezo terapia?”, también aparecen dudas:
¿qué pasará?, ¿qué tendré que contar?, ¿funcionará?, ¿seré capaz?
Este artículo no pretende convencerte, sino ofrecerte una mirada realista y humana sobre lo que implica iniciar un proceso terapéutico individual.
1. La terapia individual no empieza con respuestas, empieza con un espacio
Contrario a lo que muchas personas creen, la terapia individual no comienza resolviendo problemas, sino creando un espacio seguro.
Un espacio donde:
- no tienes que estar bien
- no necesitas saber por dónde empezar
- no se te exige claridad
- no se fuerza el ritmo
La terapia no es una solución rápida. Es un proceso que se construye sesión a sesión.
2. Qué suele aparecer al inicio del proceso
En las primeras sesiones es habitual sentir:
- alivio por poder hablar
- incomodidad por abrir temas
- dudas sobre si “lo estás haciendo bien”
- miedo a remover
- esperanza mezclada con resistencia
Nada de esto indica que no funcione. Indica que estás entrando en contacto contigo.
3. Qué NO es la terapia individual
Es importante aclararlo para evitar frustraciones:
La terapia individual no es:
- recibir consejos constantes
- que te digan qué hacer
- analizarte desde fuera
- avanzar a la fuerza
- tener soluciones inmediatas
La terapia es un espacio de acompañamiento, no de corrección.
4. ORIGEN: cómo entendemos el proceso terapéutico
Desde ORIGEN, la terapia individual se concibe como un proceso que:
- respeta el ritmo interno
- integra cuerpo, emoción e historia
- no impone objetivos externos
- prioriza la seguridad
- acompaña desde la raíz
ORIGEN no busca cambiar quién eres, sino ayudarte a habitarte con más claridad y menos carga.
5. Qué puede empezar a cambiar con el tiempo
Con el acompañamiento adecuado, muchas personas experimentan:
- mayor comprensión de sí mismas
- alivio emocional progresivo
- regulación de la ansiedad
- mejora en los vínculos
- mayor capacidad para poner límites
- decisiones más alineadas
Estos cambios no son lineales. Son procesos, no resultados inmediatos.
6. Cuándo la terapia individual es especialmente recomendable
- cuando el malestar se repite
- cuando algo no termina de resolverse
- cuando sientes bloqueo
- cuando las relaciones te desgastan
- cuando la ansiedad persiste
- cuando el cuerpo habla
La terapia no es solo para crisis. También es para prevenir que el malestar se cronifique.
Para cerrar este momento…
Empezar terapia individual no es un acto de debilidad. Es una decisión consciente de cuidado.
No se trata de arreglarte. Se trata de acompañarte mientras encuentras nuevas formas de estar contigo y con el mundo.
Psicología de a Pie
En Psicología de a Pie acompañamos procesos terapéuticos individuales desde una mirada humana, profunda y respetuosa. Si estás considerando iniciar terapia, podemos ofrecerte un espacio seguro para empezar a caminar ese proceso.
Contacta con nuestro equipo para iniciar terapia individual.
